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继续自虐 昨天骑了112公里
按照wangyi 同学的计划，原本要骑75公里的，从Leslie & Elgin Mills shopping centre 的Home Depot 前的停车场会合出发，沿leslie北上拐入19街然后转Warden，到Ravenshoe Rd 回转，然后从Woodbine 返回，全程是75公里。因这条线路比上周到Port Perry 的坡度要小些，是个一般的训练的骑行。
7:50到了HomeDepot 停车场，卸下自行车，整理好物品，给Wang Yi 发了短信，告诉他我已经在这里等了。
左等右等始终未见WangYi的人影，估计是头天晚上刷网看“中国好声音”而起晚了。正站在路口了望的时候，听到有人大叫我的名字，扭头一看，呵呵，原来是Eva & Charles 骑着车款款而来，一个身着红衣，一个蓝衣，好温馨的一对儿。
过了一会儿，wangyi满头大汗飞车而至，他从downtown 骑车过来有2、30公里呢。
我们一行人沿着Leslie往北骑，忽然又听到街对面有人大喊我们的名字，”wang3yi”, “worldy”….原来是Rolia 网上的试一试同学看到了我发的帖子，从Aurora赶来参加骑行活动。大家边聊边骑到了Warden/Bloomington, 与等在那里的WineWine, EasyWave会合后，一个个像出笼的小鸟往Lake Simcoe 飞驰而去。清晨的Warden Rd 车辆很少，右侧还有些树荫，虽然也些上、下坡，但大家骑的飞快，看下下我的码表，平均速度都在27-32km之间。快要到了Ravenshoe Rd，wangyi因下午有事，要先原路返回了，而我们几个决定继续北上，一直骑到湖边再折返回来。
当时我心里就明白了，今天是要自虐到底了！！这条线路以前骑过几次，从Warden/Bloomington的小学校停车场到湖边往返是85公里，而我今天是从Leslie & Elgin Mills出发的，这样还要再多骑26公里呢。不过既然是训练，那就看看自己的体能到底如何吧。大家飞身上车，排成一字，继续向北奔去。同行的easywave 和试一试，体力不错，在前边领骑，而那位WineWine MM 体能超强，她骑的是山地车，也两腿生风，我紧随其后，但在上坡的时候就看出差距了，无论我多么玩命的蹬踏，始终追不上他们几个。我觉得除了体能外，可能自己的爬坡的技巧、呼吸要改进、要训练。
到了湖边了，在31度的高温下，人们在水中嬉戏，岸边纳凉。
还是老规矩，在湖边的那个小店里吃了hot dog， 买了两大瓶水，灌满水瓶，大家启程返回。回来这一路骑的比较辛苦，天气热、暴晒，还有点小顶风，体力也有些不支，速度慢慢降下来，尤其是上坡的时候很艰难，低头看着码表，速度一直降到7. 骑一段就要找个树荫下车喝水、歇息，就这样终于骑到了Warden/Bloomington，大家分手分头回家。我还有13公里到Leslie & Elgin Mills 的停车场，好在一路比较平缓，心里想着快要到达了，两腿也有了力量，3点50到了shopping centre, 就这样又一个自虐的一天，骑了112公里，这也是我近两年骑的最长的距离了。
晚上，看到了同行的骑友们发在rolia 网上的帖子，特转之：
这是试一试的配诗骑车记：
(诗配骑车记）今天成功偶遇SIMCO湖骑车队，人生第一次团骑，极大地拓展了自个的潜能，平均速度提高不少，学习了draft技术和sprit of teamwork，当然，体能上与Wang3yi, easywave比还有不少差距，拼搏意志上与worldly,winewine比欠缺得也很多。
tryitagain (试一试)
Wang3yi: 从downtown骑到SIMCO湖，又从SIMCO湖骑到downtown, 途中不能望其项背，除了称他为牛人，咱还能说啥
Worldly: 不仅骑车骑得好，还极具奉献精神，不断地拿出零食，能量棒与大家分享。户外大姐大名符其实。咱吃了不少内蒙奶饼，苹果派。男人爱次的东西咱爱吃，女人爱吃的东西咱也爱吃，以后活动这毛病得改。
Wine: 加拿大（华人）攀岩一姐，这次捞过界玩骑车，一辆不加锁山地车PK 四辆公路车，居然毫不落下风，如果骑上铁哥的炭架飞刀车，有铁哥好瞧的。
Easywave: 在Wang3yi离开后成为头驴，一路上老马识途，控制节奏，悉心照顾男女队友，同时不断分享家里带来的肉干，极具大哥的范。咱途中多次draft Easywave, 感觉省力不少
Tryitagain: 混大水的骑士，骑了115KM，尽力了，大腿肌都有些抽，回来后冰红茶，冰绿茶，冰激淋，热咖啡轮流进攻，才平息那颗滚烫的心。
五只花蝴蝶，
飞舞在乡村湖畔，
蝶儿一会儿在前，
一会儿在后，
在后的，
看着在前的背影，
在前的，
想着在后的笑容，
飞过山岗，
飞过草地，
传来轻声的细语
传来爽朗的笑声。
是蝴蝶，
还是自然的精灵？
是光，是热，是火，是人生
是加拿大的八月天啊
EasyWave 也和诗一首：
五只花蝴蝶,
急急向湖边.
不为水晶凉,
但见热狗涎.
五只花蝴蝶,
翩翩舞田间.
偶尔歇一歇,
款款叙桑田.
Biking to Port Perry
Biking from Goodwood to Port Perry Loop， 68公里
７月中旬就报了名参加星期天１９日的 Pedal 100的慈善骑行活动，但周五下午突然收到组织机构的E-mail，称周日的骑行活动因故推迟到10月14日.
已经报名参加活动的几个朋友决定周日搞一次group 的骑行活动，两条骑行方案出笼了：
A. 牛人们骑120公里的大环线- Markham to Port Perry lopp
B. 65公里的小环线 – Goodwood to Port Perry loop.
作为牛人的崇拜者，俺可是没有体力骑那个120KM的大环线，于是选择了参加65公里的小环线。 9:30从Goodwood的Herold Bell Park 出发，然后拐入Concession Road 3.
我们骑了不到10公里，有几位骑手从身边掠过，原来是大牛们赶上来了，他们8点过从Markham TownCentre出发 一路飞奔而来已经骑了40多公里了。
清晨的郊外空气清新，公路幽静，我双手扶把，车轮在我或快或慢或轻松或使劲地踩踏中前行，10点50分就已经到达了Port Perry 湖边。在那里吃着午餐，眺望着湖对岸的游船，周边休闲散步的人们，身边飞过的水鸟，好一个惬意的早晨。
饭后继续飞车上路，气温逐渐升高，不断的上坡下坡像过山车般，两条腿像灌了铅似的越发沉重，望着前方波浪般的公路，调整呼吸节奏，不断的变速，双手轻松握着车把，上半身前倾，居然蹬上了一个个的长坡。不过最后的10公里的连续上坡很累人啊，蹬的大腿抽筋，只得跳下来，推车走了一段，来缓解大腿疼痛，休息过后又继续上车，终于骑到了终点，2点50到了停车场，共骑了68公里。刚停下车，还没来得及歇息，就接到了QQ的慰问电话，询问我们骑到哪里啦，得知我们已经到了停车场，要我们好好休息吧，好感动啊 。
得知Photo等人就在附近骑山地车、走trail，一个电话打过去，告知：你们等在那里，我们马上过来。一会儿功夫photohiker夫妇和winewine 开车过来了，原来他们在goodwood 那一片的山地车trail 已经上上下下了几趟。大家坐在公园的凉棚下聊天、拍照，好难得的偶遇啊。
Ride for Heart 2012
一年一度的Ride for Heart 为心脏病及中风基金会的慈善募捐骑行活动今天上午进行，我骑了50KM，这是我第7年参加了。
骑75km的和VIP 分别是6点、7点开始出发。
大部队是8点15分从从CNE西门出发，沿Gardiner Expressway 转上Don Valley Parkway前进.
准备出发：
快8点钟的时候，等待出发的人群越聚越多，刚开始的一段没法骑起来，都是推车走。
天去预报这几天都是雨，但上午的天气还好，云层很厚，比较凉爽，非常适宜骑车。
Canada Goose爸爸妈妈带着小宝宝也加入进来，还想抄近路穿过隔离带，可惜小宝宝费了很大劲，还是滑落下来，急的爸爸妈妈不断的喊叫，不得已爸爸妈妈带着宝宝掉头向南朝终点的方向走去。
瞧这一家子：
这两位的车子很搞，像是自己在一根钢管上焊接的，两人骑车时背靠背，但却是往同一个方向骑：
到达终点：
Ride for Youth Mental Health
今天上和easywave, wang3yi，mike船长一起参加了一个charity bike ride 活动（Ride for Youth Mental Health) ，这个一年一次的骑行活动是由Thejackproject.org 组织的。
The Jack Project at Kids Help Phone 不仅仅是纪念Jack Windeler( who, in March 2010, died by suicide during his first year of studies at Queen’s University)，而是通过Jack 的事件让家长及社会更多的关心引导青少年的成长，通过一系列的活动和电话热线等给与他们更多的心理上、精神上的帮助。
今天的骑行有近200名骑手，分三组骑行（123KM， 100KM， 50KM), 还有很多义工和赞助公司（主要赞助商是Bank of America/Merrill Lynch & Air Canada)，大家身着统一的骑行服，从Boyd Conservation Area出发沿Islington Ave 一路北上，然后西行49号公路，又拐入Humber Station Rd, 在接近Albioan Hill CA 的地方折返，大概骑了48公里。
准备出发：
骑车途中没拍照，玩命的骑都追不上，只在折返出拍了一张：
骑行后的BBQ午餐：
最后是抽奖，这位老兄得到了一辆specialized 公路车，当场捐出拍卖，最后被一位女骑手以$1100拍得。
今天的骑车活动很不错，感觉参加骑行的大都训练有素，组织安排的也很周全，很有意义。希望有更多的人关心和支持The Jack Project at Kids Help Phone.
这是我的记录，麦船和wang3yi 都骑的飞快，比我快30分钟回到出发地点。
合影，photo by Mike Tan:
骑车Hamilton to Brantford RailTrail
昨天出去骑车，Hamilton to Brantford Rail Trail
整个trail 都是off road，虽然是碎石和土铺成，但很平整，有2、3米宽，这条32公里的林间小路， 很适于自行车，慢跑。
我们从南端（N43 15.064 W79 54.434）出发, 这里的出发点在它的网站标注的出发地点南边2、3公里处，旁边是个小park & golf 球场。
南边起点的地段比较平坦：
骑8公里后到达Dundas Valley trail centre，这里可以歇息、有卫生间，也可以到里边买杯咖啡，浏览一下里边的图片展示：
这张是wang3yi同学拍的：
Hamilton to Brantford Rail Trail 每公里都有公里数的标示，到32公里处结束，然后我们又拐入到Trans Canada Trail 一路向西北，最后骑到Brantford downtown, 在Wendy’s 吃了快餐，喝了两大杯冷饮，窗外骄阳似火，里边凉爽宜人，水足饭饱后又顶着烈日原路返回，一共骑了 82公里。
trail 的详细情况请参阅：
Hamilton to Brantford RailTrail
http://www.grandriver.ca/index/document.cfm?Sec=21&Sub1=86&sub2=0
Biking on Mother’s Day
上周四，女儿就提前预约了周日母亲节的行动：一起出去骑车，然后一起吃午饭。。。
别看女儿学会骑车的时间不到两年，但已经喜欢上了骑车，去年曾带她骑过几条trail，平时她骑车到Finch 地铁站，有时还骑到学校去。几个星期前我曾答应带女儿一起去西区的Humber River Trail骑车，那里的骑车环境很好，trail 宽平，HUMBER RIVER 穿过市区约有25公里的河段，沿河有联绵不断的不同公园，连成一片，有的地方还有水坝，流水潺潺，还有河中之洲，可以见到很多各种野生水鸟，我们骑车时还看到一只小鹿从前边的树丛中跳出穿过trail 后站在那里看着我们。
cycling map:
Cycling route through Laurentian mountains in Quebec
今天Charles 转了文章：A canoe trip on wheels: biking through the Laurentians – P’tit Train du Nord
The P’tit train du Nord is a 230 kilometre bicycle Trail which runs through the Laurentians north of Montréal.
http://www.gobiking.ca/p-tit-train/index.html
期望今年秋天遍山红枫时骑一圈！
2012 Cycling Log
2012.04.14 – 30KM
春光明媚，草木吐绿，正是骑车出游踏青的时机。享受温暖的阳光，欣赏沿途的景色，活动一下筋骨。周六到 Humber River trail 骑了一圈，往返30公里。
那边的bike trail 路况很好，平整，安静，沿线风景也不错，可以沿着trail 从北段的steeles 一直南下到湖边。
顺利完成Kingston to Cornwall 骑行
骑行顺利，平安返回，共骑了245公里。这次RP不错，没有摔车，自行车没出现故障、扎胎，虽然没有预定营地，但一路上在想停留的地段都找到了campsite，一路浏览沿途社区、小镇，品尝食物，很有意思的旅途。
沿着St. Larrence River 河畔骑行，沿途浏览了几个小镇和Upper Canada Village。
几张片片，这次带了一机三头，但主要用的轻巧的 Tamron 17-50mm 镜头。
1, 傍晚在Thousand Islands bridge 上拍的，云层很厚。
2， 在Grenville Park 营地
在 Upper Canada Village：
Upper Canada Village – 老木匠
Bike Trail：
万事具备，就要上路了
装了后货架、脚撑等零部件后，自行车明显的增重了。
已经装好包了，一个驮包里装了单人帐、睡袋、睡垫、备胎及工具和野营锅具、气罐和一些食品；另一个包里装的衣服、洗漱用具、零用品、单反相机和镜头包（带了三个镜头，有点多了。。。） 刚称了一下，36磅；车首包里是些零食、GPS、一个小相机，后货架上绑三脚架。
明早carpool 到 Kingston，然后骑车沿Waterfront Trail 东行，在St. Lawrence River 河畔骑行漫游，该是怎样的轻松暇意。。。
Worldy's Footprint 
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