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Run for Fun

入冬以来,hiking 活动减少了,而跑步却热火朝天,自己都觉得莫名其妙,为何喜欢上了跑步,曾经觉得跑步好枯燥啊。多日的大雪冰冻使得多伦多的大街小巷披上一层厚厚的积雪残冰,跑步活动只好转入室内 – 社区中心的健身房的室内跑道,虽然环形跑道一圈只有80米,但专用塑胶地板跑道很舒服,室内采光也相当好,望下看可以俯瞰篮球馆,往外眺望可以看到周边的景色。

新添置了Garmin Forerunner 310XT 运动手表,带Heart Rate monitor,又专门配制了一个Garmin Foot Pod,来记录室内跑步的状况。

这个星期跑了4次共30公里,平均速度8.9km/h,平均心率 154 bpm, 平均步频 178 spm. 对于已多年没有跑步锻练的我来说是个不错的成绩了。室内跑和户外跑肯定是有差别的,继续努力!

这是今天的纪录:第一次跑10公里,用时70分钟。早晨 6点起床到Oshawa Beach 外拍日出晨光,回来途中在Tim’s 吃了早餐,回家后小歇,然后到健身房跑步,indoor running track, 连续跑10公里,用时1小时10分钟,是自己有生以来的最长距离和最好的速度了。不过这么大年龄开始练跑步,是不是练得太过了。。。

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