Worldy's Footprint

入冬以来，hiking 活动减少了，而跑步却热火朝天，自己都觉得莫名其妙，为何喜欢上了跑步，曾经觉得跑步好枯燥啊。多日的大雪冰冻使得多伦多的大街小巷披上一层厚厚的积雪残冰，跑步活动只好转入室内 – 社区中心的健身房的室内跑道，虽然环形跑道一圈只有80米，但专用塑胶地板跑道很舒服，室内采光也相当好，望下看可以俯瞰篮球馆，往外眺望可以看到周边的景色。

新添置了Garmin Forerunner 310XT 运动手表，带Heart Rate monitor，又专门配制了一个Garmin Foot Pod，来记录室内跑步的状况。

这个星期跑了4次共30公里，平均速度8.9km/h，平均心率 154 bpm, 平均步频 178 spm.　对于已多年没有跑步锻练的我来说是个不错的成绩了。室内跑和户外跑肯定是有差别的，继续努力!

这是今天的纪录：第一次跑10公里，用时70分钟。早晨 6点起床到Oshawa Beach 外拍日出晨光，回来途中在Tim’s 吃了早餐，回家后小歇，然后到健身房跑步，indoor running track, 连续跑10公里，用时1小时10分钟，是自己有生以来的最长距离和最好的速度了。不过这么大年龄开始练跑步，是不是练得太过了。。。