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跑步的心理准备和训练

昨天上午的跑步训练,从Yonge/John St 到 Running Free 后再折返回来,15公里,沿途有几个小坡,适合训练,多谢Dong 一路指导、陪跑。

昨天训练感触最大的是,跑步除了身体机能和技术外,更重要的是心理的韧力(mental toughness ),也就是意志力和毅力,心理上的功夫。记得前几次跑Yonge/York Mills 的大坡时远远望着,心里就开始打鼓,不由自主地放慢了节奏和步伐,而这次跑这几个小坡,刚想慢下来时,Dong 一边在前边领跑一边要求我尽全力跟上,为我鼓劲,随后又练了几次加速冲刺,咬牙也坚持跑下来了,15公里,一个半小时,其中回程的7.5公里比前半程快了三分钟,这也是我的最快的pace 了。

每次的跑步练习,不仅仅是体能的训练,也是对心理、意志力的锤炼。

昨天跑步时,被碰巧开车路过的朋友看到,在车里“偷拍”了一张:

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