Worldy's Footprint

昨天上午的跑步训练，从Yonge/John St 到 Running Free 后再折返回来，15公里，沿途有几个小坡，适合训练，多谢Dong 一路指导、陪跑。

昨天训练感触最大的是，跑步除了身体机能和技术外，更重要的是心理的韧力（mental toughness ），也就是意志力和毅力，心理上的功夫。记得前几次跑Yonge/York Mills 的大坡时远远望着，心里就开始打鼓，不由自主地放慢了节奏和步伐，而这次跑这几个小坡，刚想慢下来时，Dong 一边在前边领跑一边要求我尽全力跟上，为我鼓劲，随后又练了几次加速冲刺，咬牙也坚持跑下来了，15公里，一个半小时，其中回程的7.5公里比前半程快了三分钟，这也是我的最快的pace 了。

每次的跑步练习，不仅仅是体能的训练，也是对心理、意志力的锤炼。

昨天跑步时，被碰巧开车路过的朋友看到，在车里“偷拍”了一张：