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ATB 30K

 

4月3日,第122届环湖湾(Around the Bay)30公里公路赛在Hamilton 进行,这是北美大陆最古老的路跑赛事,比著名的波士顿马拉松还早三年。

多伦多华人跑团近40名跑友参赛,另有10多位后援、摄影团队。我自己这个冬季的周末大都参加HPSC的越野滑雪,跑步量少、训练不足,为检验冬训的越野滑雪效果和体能,继续准备密市全马比赛,决定还是参赛。在比赛前两个星期,天气预报比赛日将降温至零度以下、并伴有50-70公里时速的大风,这几天来天天频频刷天气预报网站,昨晚睡到半夜时窗外大风呼啸,清晨5点起床后看到窗外地上一层白雪,出发后到了Hamilton 市区时确是阳光灿烂,气温在零度左右,而且风不大。9:30 比赛开始,按照自己原定的计划,跟着3:05的兔子Jack 跑,只要能按照这个配速完成全程就好。起跑后,前后左右人很多,在人群中跟着兔子跑,但几百米后就与兔子和跑友们失散了,跑过一公里后自己感觉还不错,就开始加了些速度,配速保持 在5:55-6:00之间,7公里时喝了点水,11/12公里吃了一个能量胶又喝了水,然后就一直想上厕所,但一路看到移动厕所门前都有人在排队,不想耽误时间,继续前行。跑到17公里处见移动厕所门前无人排队,果断地冲了进去。20公里后陆续有上下坡,快到22公里时小腿酸痛厉害,担心抽筋于是放慢速度并走了一小段后有所缓解,重新跑起来,慢慢的加速。当看到最后的5公里的标牌时,貌似还有余力,于是全力加速直到终点,最后的chip time 3:02:48,看官网的成绩,貌似最后10公里(实际上是最后的8公里)超了400多人。

比赛中也暴露了很多细节问题,起跑时气温低外边套了件薄夹克,计划在4公里时脱下给后援团的Anna,三公里半后准备脱夹克衫,但袖口太紧,没脱下来卡在手表上,赶紧边跑边脱手套解手表带,外衣脱了,却把手表掉地上了,被身旁跑友提醒,又跑回去找手表。 比赛时老想去厕所,途中都不敢喝水,这次在17/8公里去了一趟,耽误了有一分钟,去年湖滨全马也去了,看来起跑前要多去几次厕所了。总之,重视不够,准备的不充分。

照片中我们的女省长已经60多岁今天跑了5公里,28分多。这次ATB30K一方面检验了下冬训的成果,也为5月1 日的全马探底、练兵。

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