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Michelle Obama: The First Lady of Push-Ups!
日前，美国第一夫人Michelle Obama做客”The Ellen DeGeneres Show”，推广她 一直提倡的健康饮食和加强健身运动的理念，并在访谈节目中进行了一场俯卧撑的大比拼。最后Michelle Obama 比Ellen 多做了5次才停下。当然了，Michelle 比Ellen 年轻6岁，体能要强些，不过，也许Ellen 可能是有所保留，怎么也要给作为客人的第一夫人留些面子吧。
貌似Ellen 的俯卧撑的姿势要标准些，肩和臂基本上是平行的。
Skiing Solo Toward the South Pole
Incredible Journey: Skiing 1700km across Antarctica in 70 days – alone
From Fox news:
As she skis across Antarctica, Felicity Aston is taking on dangers including crevasses, storms, injuries and frostbite. Her biggest challenge, though, has been adapting to solitude in the seemingly endless expanses of white.
For more than three weeks, she has been skiing toward the South Pole pulling two sledges packed with supplies. Aston is attempting to become the first woman to cross Antarctica alone, and has covered about one-third of the journey of more than 1,000 miles.
The British adventurer expects to reach the South Pole this week, then pick up more supplies and head out again for the other side of the frozen continent. She says the emotional toll has been much greater than she expected.
http://www.foxnews.com/travel/2011/12/19/alone-in-antarctica-british-woman-on-solo-journey/
英国女子费莉西蒂·阿斯顿经过20多天跋涉，预计本周到达南极点。目前，她已走完约三分之一行程，如果行程顺利，她将成为首位不借助外力独自穿越南极的女性。
独自滑雪 挑战南极
阿斯顿现年34岁。她11月25日从南极洲罗斯陆缘冰与海岸礁石的会合处出发，独自滑雪1700多公里，穿越南极，终点是大力湾，预计2012年1月底走完全程。阿斯顿拖着两只雪橇装载各种行李，包括两部卫星电话、太阳能充电器、MP3播放器等。
一路上，她面临包括冰裂、暴风雪、受伤和冻伤在内的多种危险。由于当地气温在零下30摄氏度以下，阿斯顿呼出的气体结成冰，形成冰柱挂在面罩上。她17日在微博上写道：“冰雪覆盖了我的毛帽子，冰柱就挂在我的面罩上，加上护目镜，使我看起来像一名真正的南极探险者。”
出现幻觉 看见“飞鸟”
为避开冰裂，阿斯顿此行并非直线穿越南极洲，而是选择一条曲折路线。在白茫茫的冰雪上，看不到树、岩石或任何生命迹象。她说，眼前景象是如此单调，以至于有时脑袋会“开小差”。“好几次，我发誓我看到了鸟，但是我知道鸟不可能出现在这里……当你再看时，根本没有任何东西，”她说。
当孤独再次袭来，阿斯顿说，有一个想法一直在脑中闪现，就是“我还有很长的一段路要走”。阿斯顿曾在英国南极考察处担任气象员3年，有丰富的长途探险经验。她带领的探险队足迹深入北极群岛、格陵兰岛等。她说，这次探险是为了解自己体能的极限，也是因为对独自探险充满好奇。
适应孤独 更新微博
对阿斯顿而言，最大挑战是面对着茫茫无际的冰雪，学会适应孤独。她说，情绪上的起伏不定远比预期严重。“尽管我出发前针对可能承受的精神压力接受过训练，但一个人时，我的情绪还是会受到很大影响，这让我惊讶。”
阿斯顿说，发微博缓解了她的孤独感。她在一篇博客中写道：“我今天觉得很累，但是我听到妈妈的声音在鼓励我继续前进。”经过一天奔波准备搭帐篷时，“会有一个恶魔的声音在你耳边轻轻说，‘你在做什么？你现在完全可以待在舒适而温暖的家里’，”她说，“你必须努力把这些想法放到一边。从我上路，就明确知道自己为什么会在这个地方。”
她上周在微博上写道：“昨天开始，我不再情绪失控突然大哭，这是否意味着我终于适应了？”
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Billboard – The Year in Music 2011
2011年12份的最后一期的Billboard 期刊公布了今年的Music Chart。
这是一个1894年创办的杂志，它每周公布的音乐排行榜长久以来都是美国最具权威性的公信榜，这一期公布了2011年的音乐排行榜。
大赢家：英国女歌手 Adele，这是我最喜欢的歌手之一，两张专辑：19 & 21 百听不厌。。。
Adele 的单曲“ Rolling in the Deep” 为Top 100的榜首，不过我更喜欢她的“Set Fire to the Rain”.
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昨晚挖了下硬盘，发现这几年已经收集了从1970到2011 共42年的 Billboard hot 100 songs , 4200 MP3 files.
不过有些还从没听过。。。
好高兴与母校的同学联系上了
时间过得太快了，大学毕业这么多年了，与很多老同学失去了联系，每次回国都是来去匆匆，很遗憾没能与大家联系上。明年是俺们毕业30周年，可以回去和大家聚一下了！
记得当时我们作为文革后的第一届入校生，班里的大多数同学都是插过队、下过乡、进过工厂的，老三届的就有近20位，可谓“三代同堂”，当时好羡慕那些带工资上学的同学。
日月轮回，岁月流逝，快30年了，如果我们在街头偶遇，不知是否还相认？30年的岁月悄悄过去了，留下的是我们的思念和记忆。。。
Back to Work by Bill Clinton
前总统克林顿的新书 Back to Work – Why We Need Smart Government for a Strong Economy 在11月推出，现在已是Amazon 等网站的畅销书Top10.
我读了前几章，还没看完。克林顿对于重振美国经济、就业、银行贷款、公司投资等等有太多太多的想法，试图为美国描绘出一条摆脱困境的路线图。
Bill Clinton will be in Toronto on Monday, Nov 21, and signing his new book “Back to Work” at Indigo Manulife Centre, 55 Bloor Street West, 3:30pm until 5:00pm.
http://www.chapters.indigo.ca/storeevents/
Cdn city most bike-friendly is…
Montreal has placed among the top 10 in a survey of the world’s most bike-friendly cities, earning the highest ranking of any metropolis in North America.
The Danish firm Copenhagenize Consulting recently released its list of the top 20 bicycle-friendly cities in the world for 2011. The “Copenhagenize Index” as it’s called, puts Amsterdam in the #1 spot, scoring 54 out of a possible maximum score of 64, with Copenhagen itself placing second with a score of 52.
Montreal was the only Canadian city to make the list. Toronto’s current political climate and lack of on-street bicycle infrastructure keeps it off the list, and Vancouver’s “sporty” bicycle culture and mandatory helmet law + lack of bike sharing keeps it off the list.
http://ca.news.yahoo.com/montreal-tops-north-america-070746902.html
R.I.P Jack Layton
Jack Layton’s final words to Canadian: My friends, love is better than anger. Hope is better than fear. Optimism is better than despair. So let us be loving, hopeful and optimistic. And we’ll change the world.
Android apps run on Playbook
Android 的开源开放、应用支持、开发模式、对Flash的完美支持，使得这个崭新的平台渐渐的走向成熟，丰富的软、硬件的选择，也赢得了越来越多的用户的喜爱。
Worldy 一直想有个Android系统的智能手机，心仪Samsung Galaxy S2，只可惜Rogers 还没有这款手机。
前几天刷网，看到有网友在讨论将Android的应用软件完美的安装在Blackberry Playbook 上，顿时眼前一亮，按照网上的方法一路作下来，还真妙，成功了。
详细安装过程请看这个帖子：
强列建议仔细看那个youtube 的视频，并按照列出的步骤一步一步设定，那个视频说是15分钟搞定，实际上要用多一些时间。
我的playbook 已经安装了一些Android apps：
Learn to run 10KM
最早是在北美户外论坛看到LuLu 发的帖子：“SportMedBC Learn to Run 10K”，那是二月份，当时虽然觉得不错，但多伦多冰天雪地，户外跑步不现实，记得我还跟LinZi说，先去滑雪吧，天暖和再跑步。几个月的时间过去了，新买的ASICS的RUNNING SHOES也一直在鞋盒子里，一步都没跑过，从春天到夏天心里以各种理由推托，真是懒惰啊。
今天我跑步了。傍晚，沿着小区寂静的街道走跑交替，跑了一会儿，天空的彩虹现出来，左右各一段，很是绚丽。
So you’ve decided you’d like to LearnToRun10K. If you’ve never run before, or if you’ve not done any running for 3 months or longer, then this is the program for you.
Week 1
S1：34min
Warm-up: Walk slow & easy 5 minutes
Run 1 minute. Walk 2 minutes. Do this 8 times.
Cool-down: Walk slow & easy 5 minutes
Worldy's Footprint 
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