Toronto Bike to Work Day
Bike to Work Day – Monday, May 28, 2012
星期一的Bike to Work 是多伦多Bike Month 第一天的活动。
May 28th. 2012. 7a.m- 10 a.m. Commuters from around the City meet to ride together from start points and converge at Yonge and Bloor for 7:30a.m. City start points are staffed with ride coordinators and a Police escort. Riders will receive a free Bike Month t-shirt as well as complimentary breakfast at City Hall (while supplies last). This event is organised by the City of Toronto and the Cycle Toronto.
The ride leaves from various start locations at 7:00a.m and meets at Yonge and Bloor for 7:30a.m. From there the ride heads to Nathan Phillips Square for 8:00a.m to enjoy a complimentary pancake breakfast and other festivities.
Group Commute Start Locations:
City Start Points:
- 7 am Bloor and High Park
- 7 am Yonge and Lawrence
- 7 am Danforth and Woodbine
- 7:30 am Bloor and Yonge
- 8 am Arrive at City Hall
Community Start Points:
- 6:45 am Don Mills and Lawrence
- 6:30 am Humber River Waterfront trail Thunderbird bridge
- 7:00 am Eglinton Park
- 7:15 am Artscape Wychwood Barns, 601 Christie Street
- 7:30 am Dundas East and Kingston Road
骑车Hamilton to Brantford RailTrail
昨天出去骑车，Hamilton to Brantford Rail Trail
整个trail 都是off road，虽然是碎石和土铺成，但很平整，有2、3米宽，这条32公里的林间小路， 很适于自行车，慢跑。
我们从南端（N43 15.064 W79 54.434）出发, 这里的出发点在它的网站标注的出发地点南边2、3公里处，旁边是个小park & golf 球场。
南边起点的地段比较平坦：
骑8公里后到达Dundas Valley trail centre，这里可以歇息、有卫生间，也可以到里边买杯咖啡，浏览一下里边的图片展示：
这张是wang3yi同学拍的：
Hamilton to Brantford Rail Trail 每公里都有公里数的标示，到32公里处结束，然后我们又拐入到Trans Canada Trail 一路向西北，最后骑到Brantford downtown, 在Wendy’s 吃了快餐，喝了两大杯冷饮，窗外骄阳似火，里边凉爽宜人，水足饭饱后又顶着烈日原路返回，一共骑了 82公里。
trail 的详细情况请参阅：
Hamilton to Brantford RailTrail
http://www.grandriver.ca/index/document.cfm?Sec=21&Sub1=86&sub2=0
Biking on Mother’s Day
上周四，女儿就提前预约了周日母亲节的行动：一起出去骑车，然后一起吃午饭。。。
别看女儿学会骑车的时间不到两年，但已经喜欢上了骑车，去年曾带她骑过几条trail，平时她骑车到Finch 地铁站，有时还骑到学校去。几个星期前我曾答应带女儿一起去西区的Humber River Trail骑车，那里的骑车环境很好，trail 宽平，HUMBER RIVER 穿过市区约有25公里的河段，沿河有联绵不断的不同公园，连成一片，有的地方还有水坝，流水潺潺，还有河中之洲，可以见到很多各种野生水鸟，我们骑车时还看到一只小鹿从前边的树丛中跳出穿过trail 后站在那里看着我们。
cycling map:
2012 Hiking Log
2012.05.12 – Folk of the Credit Provincial Park（11km）
2012.04.29 – Bennett Heritage Trail (Scotsdale Farm)（13.7km）
GTA周边的trail 已经走了多遍了，但还很少注意春天里的Dogwoods，也许以前只顾低头走路没太关注周围的景致吧。再过两、三周就会花团锦簇，鲜花烂漫，到时再来拍片片。
昨天还偶然发现了这个小pond，水清灵灵的，可见游动的小鱼。
2012.04.21 – The Dufferin Quarry – Hilton Falls Hike（22km）
还得感谢photo 清晨打来电话，大家一起carpool去hiking，否则我可能就窝在屋里了，也就没有了那个“40公里新体验”了。
2012.02.04 – Mono Cliff Provincial Park （9.7km）
貌似这个冬季就这样结束了，一个没有厚雪的冬季，一个缺少了凛冽和锐气的冬季，看着躺在车里的滑雪板和雪鞋，不免有些惆怅。。。
2012.01.29 – Oak Ridges Trail – Seneca King Campus （8.3km）
这是多伦多周边一条不错的14km hiking trail, 冬季可以XC Skiing or snowshoeing. 因一心想着腐败的早晚饭，所以边走边拍照边聊天，好不容易磨蹭到了2:40，大家迫不及待的启程直奔餐馆聚餐。
在雪地 Tebowing 了一把。。。(photo by 70)
2012.01.21 – Royal Botanical Garden north shore trail (13.6km)
春节前的hiking很有意思，既要活动一下筋骨，还不能影响晚上的腐败饭局，最后大家决定走RBG north shore trail. 虽是小雪过后但天气并不太冷，晴朗的天空太阳穿过淡淡的云层照在身上，树枝上的小鸟唧唧喳喳叫个不停，有点像早春的感觉。
好可怜的小松鼠，成了老鹰的猎物。
2012.01.07 – Hockley Valley Bruce Trail
多云，气温4C。圣诞、新年节假后的第一次户外活动，在家里闷了数天，迫不及待的想出去活动一下，photohiker 推荐了这条线路，全程15.7公里，trail 上积雪比较多，有些路段结了冰，比较湿滑。凉风从耳畔掠过，听着脚下踏着积雪的沙沙声，很是惬意。途中接到QQ的电话，祝福我的生日；晚上photohiker 不顾hiking 后的疲劳赶制了一段视频；还有大家在group上的留言，真的令我很感动，非常珍贵的生日礼物。。。
正好今天是俺的生日，很有纪念意义的一天，photohiker 还特意拍了片片送给俺，感动ing…
Friday walking home after work
步行健身，是个简单易行有效的锻练方法之一，虽然它不需要昂贵的装备，但需要恒心和毅力，周五下班走路回家，已经连续走了四次了，这是11日的记录，19.1KM， 用了3小时12分。
Got a new phone – HTC One X
选了很久，看了很多测评，就想要个camera 功能强劲、屏幕细腻的，最后选了这个HTC One X.
正在充电中ing…
first tip: give it a decent, initial charge. When it tells you it’s 100%, keep it charging for a couple of hours after that, then let it run flat before charging fully again. After that, charge as and when you need to.
走的第一个半马
昨天下午三点半Wang Yi 同学打电话过来，动员我替代腰伤复发的GM 参加今天上午在密市举行的马拉松活动 – 半马。咱从没练过跑步，体力也不行，跑二、三百米就气喘如牛，架不住WangYi 的劝说，周五下班19公里都走了，再多走2公里应该没问题的。在Wang Yi 的忽悠下，答应了试一下。然后赶紧冲到Winners 买了条跑步的裤子，晚上又在网上看了下说明、起跑地点以及去年的成绩，心里有点底了，给自己定了个目标，争取3个半小时走完半马。今早5点起床，收拾完毕5:30出发，6:30 到了密市Square One. 7:30分比赛开始了，我随着人流出发了。跑全马和半马的人群像脱弦的箭早已不见踪影，在后边的是 half-marathon walk， 我观察了周边前后左右一同走半马的人群，大部分是女同胞，年龄4、50的居多，也有年轻点的，而男同胞多是年长者，但他们的节奏都很快，要跟上他们的步伐也不容易，我一直按照自己的节奏快走，到了16公里处感觉还不错，开始试着慢跑一段，走一段，就这样走跑交替到达终点，最后用时3:08:59秒(chip)。其实在前半程我有点想跟着前边的人跑一跑，但因从没练过跑步担心膝盖受伤或腿拉伤，没有贸然开跑，到了俺这个年龄伤不起啊，无论如何，咱也算是尝试了一下半马，也感受到了那些跑全马、半马的真的很不容易，除了训练、体能，更难得是那种毅力、意志，令人钦佩。
中午与麦船、铁人等一帮人聚会、腐败。
Cycling route through Laurentian mountains in Quebec
今天Charles 转了文章：A canoe trip on wheels: biking through the Laurentians – P’tit Train du Nord
The P’tit train du Nord is a 230 kilometre bicycle Trail which runs through the Laurentians north of Montréal.
http://www.gobiking.ca/p-tit-train/index.html
期望今年秋天遍山红枫时骑一圈！
NBA Playoff
April 27:
NBA 季后赛开打了，第一天的比赛，热火队大比分胜尼克斯队，而公牛队主场103∶91大胜76人比赛的最后时刻，罗斯在一次突破中左膝扭伤，直接离开球场。赛后确诊为前十字韧带撕裂，罗斯不仅本赛季报销，而且将错过伦敦奥运会，大悲剧了，本来我是看好公牛队和热火队进入东部的决赛的。
而西部，我最希望雷霆队进入总决赛，昨天雷霆队杜兰特最后1.5秒绝杀小牛，太精彩了。
April 30:
这两天的比赛颇具戏剧性：
Boston Celtics vs Atlanta Hawks 比赛第四节还剩1分多钟，Celtics落后4分，Rondo 对裁判的关键吹判不满而用胸部顶撞了裁判，虽是蜻蜓点水般的身体接触，但被联盟处以禁赛一场的处罚。
我坐在电视机前看Clippers 和Memphis Grizzlies的比赛，那个神奇的Chris Paul 和大力神 Griffin 彻底迷失，一开局就被Grizzlies拍蒙了，一直落后20多分，看得我这个运气啊，关了电视睡觉去了，谁知今在看新闻，快船在一度落后27分的情况下，末节上演24分大逆转，客场99- 98险胜灰熊。太奇妙了。
May 1:
纽约队连输两场，Amar’e Stoudemire 冒火一拳砸在消防栓箱的玻璃上，左手被划破要缝针，痛啊。He could miss the remainder of the team’s first-round playoff series against Miami after he was treated for lacerations on his left hand.
Pierce carries Celtics to even series with Hawks
Without Rajon Rondo or Ray Allen, Paul Pierce put the Celtics on his back, scoring 36 points and grabbing 14 rebounds to lead Boston to an 87-80 victory over the Hawks in Game 2.
Paul Pierce Tebows after the Celtics pull even in their series:
May 3
Thunder walk all over Mavs
Thunder势不可挡，以3:0领先Mavericks，是否横扫Mavs，周六见分晓
期待Thunder vs Heat 会师总决赛
40公里新体验
24小时内暴走了40公里，我自己都觉得不可思议，已经很久没有这样强度的活动了。
像往常一样，周五下午同事问我周末又要去哪里活动，呵呵，大家都知道我周末是闲不住的，或徒步，或骑车，或拍照。。。但实际上近期的活动大多是休闲的、腐败的，蛰伏了一冬天，浑身的骨头缝儿里似乎都透出了懒气，真该晒晒太阳，活动一下筋骨了。周五这天多云，最高气温21度，不能辜负这么好的天气，于是决定下班后走路回家。4点钟到楼下Food Court吃了点东西，4:55 离开公司出发开走，从Front St 开始沿着Yonge St 一路北上。
多伦多的Yonge Street 可是多伦多最知名的一条街道，依据吉尼斯世界纪录记载，央街是世界上最长的街道，从湖滨的Toronto Harbour开始，向北穿过多城，后以11号公路延续，一路上经过众多的安省城镇，并在Cochrane镇转头向西，一路小跑，最终到达安省的Rainy River和美国明尼苏达州美加边境处的国际瀑布，全长1896公里。
5点多钟的央街，在King / Queen St 那一带可以感受到下班南行的人群急匆匆的脚步，那是在赶时间搭Go Train，而Eaton Centre , Dundas Square 那里人流涌动，热闹非凡，我只得随着人流慢慢的移动脚步，直到过了Bloor 才开始甩开大步继续北行，65分钟后到达Davisville，又用了58分钟走到York Mills，我知道已经走完了多一半了，信心倍增，只是从没穿过这双运动鞋走这么远的路，脚趾磨得生疼，坐在地铁站外的长凳上整理了一下鞋袜后继续上路，带着耳机听着自己喜欢的MP3，时不时跟着哼上两句，反而步伐有点加快，又是一个小时，走到了Finch，这时已经感觉到疲劳了，背着斜挎包觉得肩 背酸痛，小腿发麻，两脚很机械的迈步，心里有点动摇了，因为我的自行车就在前边不远地铁站旁的locker 里 （我平时都是骑车从家里到Finch地铁站的，在那里租了个bike locker，即锻炼身体，又可节省等BUS的时间）。不过既然决定一路走回来怎么可以偷懒骑车呢，想想WCT, North Circle， 这点路算什么，于是调整步伐节奏，就这样走了18公里的路程到家了，共耗时3小时22分钟，中途买了冰激凌和水，休息了不到5分钟。回到家里的感觉很好，疲劳顿无踪影，端着饭碗就发了帖子。
晚上，大家在商量周末的活动，Photohiker 为大峡谷之行做准备需要稍微强化一下，所以提议周六走Dufferin Quarry Loop。第二天一早就被Photo 的电话叫醒，感觉腰酸腿疼，但还是禁不住诱惑，又和photo & Paul 同学一起走了一圈Dufferin Quarry，22公里，这也是我们group 的近来最长的日行记录了。
连续作战40公里也破了自己的纪录，特纪念之。
周日居然还不甘心，又去Sunnybrook Park 骑车转了一圈。
嗯，这个周末很充实，也确实疲劳，走这两趟并不是想证明自己什么，也证明不了什么。不过能坚持到最后的心情，自我的感觉很好。
后记：这几天运动量确实大了些，不但腰酸背痛，两只脚也磨破了，脚趾甲充血，现在只得穿着sneaker上班。是不是任何有伤害身体的运动都是不健康的运动呢？
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再续（2012-04-27） – 今天下班继续走路回家，接受上星期的教训，换了双鞋，Asics Gel Running Shoes, 很舒服，轻便。但今天的西北风还是很讨厌的，走到Lawrence 就感觉很累了，于是坐地铁到Finch，然后骑车回家，共走了9公里。
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